我國的民諺中有“冷水洗臉，溫水刷牙，熱水泡腳”的說法。應該說，這些諺語都是有一定科學道理的。
冷水洗臉 通常，人受冷空氣刺激時鼻腔黏膜收縮，呼吸道纖毛蠕動減慢，血管收縮，使分泌物減少，即可引起抵抗力減弱。每天用冷水洗臉，可增加耐寒能力，而且用冷水洗臉，還可有效地改善面部血液循環，增強皮膚彈性和御寒能力，預防感冒等病癥。
溫水刷牙 人的牙齒適宜在35℃～36.5℃的口腔溫度下進行正常的新陳代謝。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能引起輕微的牙根痛或導致牙齦出血、牙齦痙攣或其他牙病的發生，而溫水則不刺激牙根。
熱水泡腳 人體的足部穴位很多，睡前洗個熱水腳，既干凈衛生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。腳在人體最下部，屬于人體末稍，在熱水的浸泡下，血管擴張，局部的血液流動加快，從而增加了下肢營養的供應。用熱水洗腳，尤其在睡前用60℃～70℃熱水泡腳，可舒筋活絡，活血化瘀，促進全身氣血運行和新陳代謝，若在泡腳的同時，再對足心穴位進行自我按摩，還能消除疲勞，有助睡眠。
