這當中包括肌肉拉傷， 脊椎變形，肩周炎。 父母若采取一定的措施（如購買大小比例適中的背包，并且保證背包不會過重），那么患病的風險將會減少。
背包存在的危害：
書包的重量超過孩童體重的10%
用單手提背包
用單肩背包
背包中的書本及物品不正確的擺放
背包不合適
澳大利亞對背包的研究：
該研究數據刊登于澳大利亞脊椎學會期刊。
普通背包的重量（從比例上來說）超過了成年人背部的最大承受范圍。
79.1%的學生覺得背包過重
65.7%的學生由于背包過重而感覺疲累
46.1%的學生感覺到背痛減少傷害的措施
購買合適的背包
正確的放入書本
教會孩子正確的提包或背包
購買合適的背包
別為了省錢而購買最大的書包。 購買的書包應該符合孩子的身型。
購買的背包最好有成型板、腰部索帶（這樣書包將不會左右搖晃， 一部分重量將轉移到盆骨。
背包需要有可調試的，內至軟墊的肩帶。
足夠的書包格層
帆布背包比皮背包輕
帶有滑輪的背包會是很好的選擇
為孩子選擇的書包最好夠"酷"， 否則的話，孩子就會單肩背包來顯"酷"。
正確的在背包中放入物品：
背包的總重量不得超過兒童體重的10%。 書本的理想重量應在2 - 3千克。
將較重的物品放在背包中靠近背部的位置
固定書包里面放入的物品
正確的提包和背包
將肩帶調到合適的長度，背包的底部正好要在孩子腰部的上方。
背包的背部正好貼在兒童的背部
提包的時候背要挺直，使用大腿的肌肉。雙手提包，包要盡量的靠近身體。先將肩帶穿入 一只手臂，然后再另一只。
如果兒童需要卷著腰，那表示書包過重或者物品擺放不正確。
教導小孩單肩背包對背部的危害性。
其他建議：
讓兒童小孩只帶需要用的課本回家，將其他的放入學校的存儲柜。
建議學校限制兒童的課本重量
可將需要學習的章節復印，這樣不用帶回整本書。
定期的清理孩子的背包，移去不必要的物品/書。
詢問孩子是否感覺疲累或背疼。如果有的話，那么書包需要減重及重新調試重量。
兒童出現背痛的情況，那么應該咨詢醫生。
溫馨提示：
背包的總重量不得超過兒童體重的10%。 書本的理想重量應在2 - 3千克。
建議學校限制兒童的課本重量
